★ まずは、今の身体バランスをチェック → →

年を感じさせない、美しい左右対称な顔に!>> 小顔矯正テクニック
寝る前の5分で、毎日少しずつ>> ヨガで骨盤矯正&姿勢改善
すらっとした美脚を目指して!>> 脚のゆがみを解消するエクササイズ
もしかしたら肩こりや腰痛の原因は足かも?!>> 外反母趾の解消


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バランスチェック
顔:頬→あご・各パーツ
左右の目、鼻、頬、耳、口が対象かどうかチェックします。また笑った際の口元も要チェックです! 口角が笑ったときに、左右対称になっているかどうかもチェックしましょう。

物を食べるとき同じ側の顎をよく使う
顎の肉を引っ張ると3センチ以上ある
下を向いて歩いている事が多い
左右のどちらかに首が傾いている
片側だけブラジャーのストラップがよく落ちる

上記の項目に該当したら、
>>首の歪みを解消するエクササイズへ
腰:くびれとおへそ
多少の個人差もありますが、くびれの部分とおヘソが平行にだと、バランスが取れているといえます。

パソコンの使用や事務仕事が多い
腰痛・便秘が気になる
下腹部が出てきて気になる
ウエストの左右のくびれが違う

上記の項目に該当したら、
>> ウエストの歪みを解消するエクササイズへ
お尻:たるみ
お尻と太ももの境界に「くびれ」があり、丸みと張りがあり立体的に見えるお尻は良いお尻です。 お尻と太ももの境界が曖昧で、平面的で下に行くほど横に広がって垂れてしまっているお尻は×です。
足:ゆがみをチェック!
普段履く靴(ハイヒールなど)によって体重のかかり方が違うと、親指の付け根や小指の付け根、カカトなどに負担がっかると、指が内側に極端に曲がってしまう外反母趾や、開張脚や偏平足などのにもなりかねません。 また、これらの脚のトラブルは脚全体のバランスを崩すため、骨盤もゆがんでしまい、結果として体全体のバランスも崩してしまうことになります。
肩:鎖骨ライン
肩のバランスは、鎖骨のラインを見るとわかりやすいです。肩甲骨が内側に、しっかりとしまっていると鎖骨ラインも対象になります。しっかりとバランスが取れていると、鎖骨ラインがキレイに浮き出ます。
骨盤:前後左右のズレ
前後左右に傾かず、しっかりとたっている骨盤が良い状態!骨盤がちゃんと立っていると、お腹やわき腹、下腹部の筋肉も引き締まり、背筋も伸びるため姿勢がよくなります。
特に女性にとって骨盤は大切な部分ですので、しっかりと確認しましょう!

脚を組む癖がある。
    →さらに、同じ脚が上にくる
立つと同じ脚に体重がかかっている
    (重心がぶれている)
お尻の大きさが左右で違う
スカートのウエストラインが同じ方向にズレる

上記の項目に該当したら、
>> 骨盤の歪みを解消するエクササイズへ
脚:4点をチェック!
左図の赤丸の部分の太もも、膝、くるむし、かかとの4点がしっかりとくっついていることが重要で、両脚に隙間がない(または少ない)と、バランスが取れています。

靴のかかとの減り方が左右で違う
椅子に座ると膝が開く
ふくらはぎがむくみやすい
ハイヒールなど、つま先の
    とがった靴をよく履く

上記の項目に該当したら、
>> 脚の歪みを解消するエクササイズへ
バランスチェック
ヨガ
ゆがみ矯正


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